Bien être et Sophrologie
Ludivine BELMON
Sophrologue
en cours de certification RNCP
Thérapeute en bien - être , coach en développement personnel - professionnel & magnétiseuse.
"Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. » Sénèque
La sophrologie, signifie littéralement « science de l'harmonisation de la conscience ».
Créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d'origine espagnole, la sophrologie est une technique de relaxation basée sur des exercices de respiration, de profonde détente physique et psychique, de visualisation par la construction ou la remémoration d'images mentales et par la gestion de la pensée.
La sophrologie est un outil de développement personnel, elle intervient en complément d’un traitement médical (mais ne peut se substituer à celui-ci).
La sophrologie possède des origines variées qui proviennent de l’Orient et de l’Occident. Elle s’inspire de méthodes comme l’hypnose, les thérapies brèves, la psychanalyse ou encore la méthode Vittoz mais aussi le yoga indien, le zen japonais et le bouddhisme tibétain.
C’est une méthode exclusivement verbale et non tactile, qui emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale ou visualisation.
En se concentrant à la fois sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, elle permet de retrouver un état de bien-être et de ressourcement. Les bienfaits de cette pratique sont nombreux et elle s'adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur qualité de vie de manière naturelle et doucEn somme, la sophrologie est une méthode accessible à tous, permettant d'améliorer la qualité de vie au quotidien par une meilleure gestion des émotions et du stress.
Qu'est-ce que la sophrologie ? "Mettre des mots sur des maux"
Quand faire de la sophrologie ?
La sophrologie est recommandée pour :
• Améliorer sa respiration,
• Accroître sa confiance en soi,
• Apprendre à gérer son stress, son anxiété, ses angoisses,
• Mieux gérer ses émotions,
• Apprendre à gérer un burn out, un état dépressif, une surcharge mentale,
• Apprendre à gérer les douleurs physiques et psychologiques,
• Apprendre à gérer les douleurs chronique,
• Apprendre à gérer la fibromyalgie,
• Apprendre à gérer les acouphènes,
• Gérer la maladie, gérer les étapes de la maladie, son quotidien,
• Accompagnement de la maladie, les traitements, la fatigue,
• Améliorer les troubles du sommeil,
• Gérer les addictions,
• Gérer les phobies,
• Amélioration de la concentration,
• Gérer un changement de situation : la séparation, divorce, déménagement, changement professionnel,
• Apprendre à gérer le deuil, le manque,
• Préparation mentale : examen (s), concours (s), compétition (s),
• Préparation à un évènement : mariage, reconversion professionnelle…
A qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie pour les adultes
La sophrologie pour les adolescents
La sophrologie pour les enfants
La sophrologie pour les séniors
La sophrologie pour les sportifs
La sophrologie pour les structures
Offrez un bon cadeau !
Envie de faire plaisir à un proche tout en lui offrant un moment rien qu’à lui ?
La sophrologie est un formidable outil d’accompagnement, accessible à tous, pour améliorer le bien-être au quotidien.
Pourquoi ne pas offrir une séance sous forme de bon cadeau ?
Un cadeau original, utile, et profondément bienveillant.
👉 Pour :
• Gérer les émotions (stress, anxiété, angoisse, colère…),
• Améliorer sa confiance,
• Améliorer le sommeil,
• Se préparer à un événement important (permis, examen, entretien…)
• Mieux vivre un traitement médical ou une période difficile
Faites découvrir à vos proches les bienfaits d’une méthode douce et naturelle, dans un cadre bienveillant et personnalisé.
La sophrologie c'est aussi
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